Buah Apel yang memiliki warna merah ini memiliki segudang manfaat sehat ketika anda mengkosumsi buah apel ini secara rutin . Bukan hanya untuk menyehatkan kulit , tetapi buah apel ini juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan jantung anda.
Ilmuan Telah mengungkap beberapa keuntungan jika seseorang mengkonsumsi apel secara rutin . Yu dari pada lama - lama mari kita simak manfaat apel merah untuk kesehatan tubuh .
1. Buah Apel Merah Ini Kaya Nutrisi
Dua Cangkir Buah apel dapat mengandung 2.000 kalori dan apel juga memiliki nutrisi yang beragam , Langsung saja simak di bawah ini ya .
- Memiliki 95 Kalori
- Memiliki 25 gram karbohidrat
- Mempunyai 4 gram serat
- Mempunyai 14% Vitamin C
- Mempunyai 6% potasium
- Mempunyai 5% Vitamin K
- Memiliki 4% Mineral dan Vitamin A , Vitamin E , Vitamin B1 , Vitamin B2 Dan yang terkahir Memlikiki Vitamin B6
2. Membantu Turunkan Berat Badan
Buah apel ini dikenal dengan kaya serat dan mineral , sehingga studi mengungkap , bahwa jika seseorang mengkonsumsi beberapa potong apel merasa kenyang dibandingkan meminum jus apel atau produk lainnya yang menggunakan bahan utama apel .
Riset lainnya juga menemukan , jika seseorang diet dan menambahkan buah apel di setiap harinya dari 10 minggu , maka dia akan berhasil menurunkan berat badannya 1 kilogram . Hal ini juga menunjukan bahwa buah apel ini cara terbaik untuk melakukan menurunkan berat badan .
3. Membantu Untuk Kesehatan Jantung
Ternyata buah apel juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung . Nah ini salah satu alesannya , karena buah apel ini memiliki serat yang sangat tinggi sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah .
Terlebih buah apel ini juga mengandung polifenol sehingga akan memberikan efek antioksidan pada tubuh . Dalam analisis sebuah riset menjunjukan bahwa apel ini memiliki senyawa dengan flavonoid yang dapat mempengaruhi 20% penurunan stroke .
4. Mencegah Asma
Sifat antioksidan yang ada di dalam apel ini dapat mengefektifkan dalam melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif . dalam sebuah riset besar yang melibatkan 68 ribu wanita yang sering mengkonsumsi buah apel terbukti memiliki resiko rendah akan terhadap penyakit asma sebesar 10% .
Hal ini bisa terjadi akibat efek flavonoid pada sebuah kulit apel yang sering di sebut quercetin . yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh manusia dan supaya mengurangi peradangan yang mempengaruhi asma dan reaksi alergi .
5. Mencegah Kanker
Dalam Penelitian yang baik menunjukan bahwa hubungan baik antara kanker dan apel . kenapa demikian ? apel memiliki senyawa dan apel ini dinyakini sebagai buah yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker . efek antioksidan dan antiinflamasi pada apel mampu melawan kanker dan kematian terhadap kanker .
Nah itu saja yang bisa saya sampaikan . semoga artikel yang saya tulis kali ini bermanfaat bagi anda .
Demikianlah tentang artikel Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan , semoga artikel ini bermanfaat bagi anda dan menjadi referensi , dan tunggu updatetan selanjutnya dari kami yaa . seee youuu !
0 Response to "Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan "
Posting Komentar